BIO MAMA

Διαβήτης κύησης

Αν και η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι από τις πιο γλυκές στη ζωή μιας γυναίκας, υπάρχουν συχνά… επισκέπτες που επιφορτίζουν τις υποψήφιες μανούλες με άγχος και ανησυχία. 4 στις 100 εγκύους παρουσιάζουν διαβήτη κύησης. Όμως, αν και ο διαβήτης κύησης είναι μια κατάσταση που δεν πρέπει να παραβλέπεται, όταν αντιμετωπιστεί σωστά και υπό την καθοδήγηση των ειδικών, δεν μπορεί να δημιουργήσει ουσιαστικά προβλήματα, ούτε σε εσάς ούτε στο μωρό σας!

Τι είναι ο διαβήτης κύησης;

Ως διαβήτης της κύησης ορίζεται οποιαδήποτε διαταραχή στο μεταβολισμό της γλυκόζης (των υδατανθράκων), η οποία διαγιγνώσκεται για πρώτη φορά στην κύηση, συνήθως στο τέλος του δευτέρου τριμήνου, μετά την 24η εβδομάδα. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ο πλακούντας παράγει ορμόνες που βοηθούν το έμβρυο να μεγαλώσει. Οι ορμόνες αυτές κάνουν πιο δύσκολη τη δράση της ινσουλίνης στο σώμα. Στις γυναίκες με διαβήτη κύησης το πάγκρεας δεν μπορεί να ανταπεξέλθει σ’ αυτές τις αυξημένες ανάγκες, με αποτέλεσμα να αυξάνονται τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Ο διαβήτης κύησης υποχωρεί σχεδόν πάντα μετά την αφαίρεση του πλακούντα, αλλά μπορεί να ξαναεμφανιστεί σε επόμενη εγκυμοσύνη ή με την αύξηση της ηλικίας.

Ποιες γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο για διαβήτη της κύησης;

Ο διαβήτης της κύησης είναι συχνός και συμβαίνει σε περίπου 10% των κυήσεων. Κάθε έγκυος μπορεί να παρουσιάσει διαβήτη κύησης, αλλά μερικές γυναίκες έχουν αυξημένο κίνδυνο. Μερικοί παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν στην εμφάνιση του διαβήτη κύησης είναι οι εξής:

  • Ηλικία, καθώς μεγαλύτερες πιθανότητες να νοσήσουν έχουν οι γυναίκες άνω των 35 χρόνων
  • Παχυσαρκία, αφού οι υπέρβαρες γυναίκες έχουν 4πλάσιο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη κύησης
  • Η αύξηση βάρους στη διάρκεια της κύησης
  • Ιστορικό προηγούμενης κύησης με διαβήτη, καθώς στις γυναίκες αυτές ο κίνδυνος αυξάνεται σε 30-80% σε επόμενη κύηση.
  • Ιστορικό ανεξήγητου εμβρυϊκού θανάτου
  • Σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
  • Οικογενειακό ιστορικό σακχαρώδους διαβήτη (γονείς ή αδέλφια) ή διαβήτη κύησης

Πώς θα μάθω αν πάσχω από διαβήτη κύησης;

Σύμφωνα με τα καινούρια κριτήρια διάγνωσης και πρόληψης, κάθε γυναίκα πρέπει να ελέγχεται στο πρώτο τρίμηνο της κύησης με έλεγχο σακχάρου νηστείας. Εάν το σάχκαρο είναι φυσιολογικό στις πρώτες εξετάσεις, γίνεται επανέλεγχος μεταξύ της 24ης και 28ης εβδομάδας της κύησης, με την «καμπύλη σακχάρου», η οποία αφορά τη μέτρηση του σακχάρου πριν και μετά την πόση ενός υγρού με μεγάλη περιεκτικότητα σε γλυκόζη, συνήθως 75 ή 100 γραμμαρίων.

Τι πρέπει να κάνω αν παρουσιάσω διαβήτη κύησης;

Θα πρέπει να επισκεφθείτε άμεσα ενδοκρινολόγο και να ξεκινήσετε ένα κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης. Σημαντικό βέβαια είναι να παρακολουθείτε το ζάχαρό σας καθημερινά.

Είναι επικίνδυνος ο διαβήτης της κύησης;

Το αυξημένο σάκχαρο στις γυναίκες με διαβήτη κυήσεως μπορεί να επηρεάσει και τη μητέρα αλλά και το μωρό.

 

Τι (δεν) πρέπει να τρώω σε περίπτωση που διαγνωστώ με διαβήτη κύησης

Προτιμήστε

  • Άφθονα φρούτα και λαχανικά, για να παίρνετε τις βιταμίνες τους, αλλά κυρίως τις φυτικές τους ίνες.
  • Τρόφιμα ολικής άλεσης, γιατί θα σας χορτάσουν χωρίς να σας ανεβάσουν τόσο το σάκχαρο.
  • Γαλακτοκομικά, χαμηλά σε λιπαρά.
  • Ελαιόλαδο, αλλά με μέτρο, γιατί έχει πολλές θερμίδες.
  • Τα απαραίτητα λιπαρά οξέα (ω-3 και ω-6) από ψάρια, ξηρούς καρπούς κλπ.
  • Άπαχο κρέας και κοτόπουλο.

Αποφύγετε

  • Τρόφιμα με απλά σάκχαρα (γλυκά, χυμούς, λευκό ψωμί, προϊόντα ζύμης), γιατί αυξάνουν τα επίπεδα γλυκόζης του αίματος και συμβάλλουν σε μεγάλο βαθμό στην ανάπτυξη διαβήτη κύησης.
  • Τα σπορέλαια, τα υδρογονωμένα ή τα μερικώς υδρογονωμένα λίπη που υπάρχουν σε τυποποιημένα τρόφιμα, πατατάκια, μπισκότα, κρουασάν και τηγανητές πατάτες εμπορίου.
  • Τρόφιμα σε κονσέρβες ή προτηγανισμένα και προμαγειρεμένα τρόφιμα.

Καταναλώστε με μέτρο

  • Πατάτες, μακαρόνια και ρύζι, που μπορεί να αυξήσουν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, κυρίως όταν καταναλώνονται ως κυρίως γεύμα και όχι ως συνοδευτικό πρωτεΐνης (κρέας, ψάρι, κοτόπουλο).